Clik here to view.
SR1 클래스 드라이버이자 자동차 저널리스트와 나눈 레이스카 이야기
시간을 삼키고 트랙을 접어 달리는 존재들. GQ 오늘 이야기를 나누려면 레이스 카의 개념부터 알아야겠어요. 말씀하신 것처럼 양산형 모델도 레이스 카로 운용하잖아요? 이를테면 아이오닉 N, 아반떼 N처럼요. “그렇다면 어떤 차종이든 레이스 카가 될 수 있는 걸까?”라는 질문이 생깁니다. TY 있어요. 그런데 엄밀히 말하면 그 기준이 레이스 카에 적용되는 건...
View ArticleClik here to view.
우울한 사람은 체온이 높다? 전혀 모르던 정신건강과 체온의 연결성
몸은 멀쩡한데 기분만 계속 가라앉는 날, 체온계를 꺼내보자. 생각보다 많은 감정의 실마리가 체온과 얽혀 있을지도 모른다. 감정의 온도, 체온에 기록된다 UC 샌프란시스코 연구팀은 약 2만 건에 이르는 데이터를 분석한 결과, 우울 증상이 심할수록 평균 체온이 높아지고 하루 동안의 체온 변동 폭은 줄어드는 경향이 있다는 점을 밝혀냈다. 감정과 자율신경계, 체온...
View ArticleClik here to view.
사는 게 막막해, 어떻게 살아야 할지 모르겠을 때 참고할 심리상담가 조언 8
막막하고 암담한 마음에 도움이 되는 현실적이고 따뜻한 조언을 소개한다. “당장 해야 할 일 하나만 생각하세요.” 앞으로 어떻게 살아야 할지, 이 질문은 누구에게나 너무 큰 질문이다. 그 답을 찾으려면 복잡하고 어려워서 그 위압감에 마비가 된다. 이럴 때 정신의학과 전문의는 지금 할 수 있는 작은 일 하나만 정하라고 추천한다. 설거지를 한다든지, 산책을...
View ArticleClik here to view.
최소한의 운동으로 최대한의 근육 붙인다, 트레이너가 몰래 알려준 요령
물리적 시간은 없고 체력은 바닥이다. 그래도 올여름엔 몸을 꼭 만들고 싶다면? 최소한의 운동으로 최대한의 근육을 만드는 요령이 있다. 핵심은 딱 두 가지, 전략과 정성. 복합 운동 위주로 시간이 없을수록 한 번에 여러 부위를 자극하는 복합 운동이 답이다. 대표 운동으로는 이런 것이 있다. 먼저 스쿼트. 하체 운동 같지만 코어 등 전신 근육의 60%를...
View ArticleClik here to view.
여름에 최적, 효과적이고 수월한 자기관리 비법 6
아무튼 여름은 진짜 자기관리에 최적의 계절이다. 몸도 가볍고, 해도 길다. 해 뜨자마자 루틴 시작 여름 아침은 겨울보다 해가 세 시간은 일찍 뜬다. 여름 아침은 효율적으로 집중력과 의욕을 발휘할 수 있다. 6시에 가벼운 유산소와 스트레칭을 루틴으로 만들면 하루 전체가 쾌적하게 굴러간다. 아침 햇빛은 세로토닌 분비를 도와 정신과 몸의 건강을 돕고 수면의 질도...
View ArticleClik here to view.
공식 인증 받은 타이의 맛집 4
진짜 타이의 맛이 궁금하다면 ‘태국판 미슐랭’에 오른 이곳들을 주목해 보자. 태국 상무부 국제무역진흥국이 엄격한 심사를 통해 해외에 있는 태국 레스토랑과 태국 식품에 부여하는 정통 태국 요리 인증 마크, 타이 셀렉트 (Thai SELECT). 레스토랑의 카테고리와 메뉴, 맛 그리고 서비스에 따라 시그니처(프리미엄), 클래식(우수한 품질), 캐주얼(양질의...
View ArticleClik here to view.
내 몸에 맞는 목욕은? 증상별 목욕법 7
현대인들을 괴롭히는 흔한 증상도 약 대신 적절한 목욕법으로 완화할 수 있다. 게티이미지코리아 두통 우선 시도 때도 없이 찾아와 머리를 어지럽히는 만성 두통부터 제압해보자. 42℃의 뜨거운 물에 허리까지만 물에 담그는 것이 그 비법이다. 5분간 몸을 담근 다음 또 5분간 욕조 밖에서 쉬는 과정을 3회 반복하면 된다. 근육통 어깨나 목이 자주 결리는...
View ArticleClik here to view.
현대판 빈어증에 도움되는 습관 5
빈어증은 가난할 ‘빈(貧)’, 말씀 ‘어(語)’, 증세 ‘증(症)’으로 어휘가 부족한 상태를 뜻한다. 대화하기 디지털 환경에 익숙한 요즘 사람들은 짧고 단순한 표현에 익숙해져 깊이 있는 대화를 나누는 것에 어려움을 겪는 경우가 많다. 특히 현대판 빈어증의 경우 가장 큰 영향을 주는 것은 부모와의 대화다. 어린 시절에서부터 대다수의 아이들은 부모의 말을 보고...
View ArticleClik here to view.
멍한 상태에서 빨리 벗어나는 법
실내에서 에어컨만 쐬다 보면 멍한 상태가 지속되기 마련. 안개 낀 뇌를 선명하게 만드는 방법은? 게티이미지코리아 일주일에 150분 이상 유산소 운동하기 운동은 육체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 도움을 준다. 우리 몸은 에너지를 만드는 과정에서 노폐물도 만드는데, 운동을 하지 않으면 노폐물이 배출하지 않아 뇌에 쌓여 염증을 유발하는 것. 적당한 강도의 운동을...
View ArticleClik here to view.
영양사가 말하는, 탄수화물 섭취로 지구력 향상하는 진짜 방법
우리는 전문 스포츠 영양사들에게 의견을 물었다. 그들의 답변은 다음과 같다. Kelsey Niziolek; Getty Images 운동을 많이 한다면, 탄수화물이 필요하다. 탄수화물은 다이어트 등에 부정적인 인식을 받지만, 실제로는 인체의 주요 에너지원이다. 하지만 탄수화물을 식단에 어떻게 적절히 포함시킬지는 헷갈릴 수 있다. 탄수화물 위주의 식단은 체중...
View Article